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这六种食物适合三高者食用!快来关注一下

2019-5-13 15:30| 发布者: heima001| 查看: 64| 评论: 0

摘要: 燕麦 可以降低胆固醇和降低血脂,这是由于其富含膳食纤维,特别可贵的是,这种可溶性的纤维,是在其它谷物中找不到的。  洋葱 洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解外国人特 ...
燕麦 可以降低胆固醇和降低血脂,这是由于其富含膳食纤维,特别可贵的是,这种可溶性的纤维,是在其它谷物中找不到的。
  洋葱 洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
  山药 山药有野神仙之食冶的佳誉,其含有的黏液蛋白关于预防心血管系统的脂肪堆积,坚持血管弹性,避免动脉硬化有积极作用同时,山药的瘦身成效也是不可疏忽的。
  海藻 素有野海洋蔬菜冶的佳誉,其低热量、低脂肪的特性令营养学家关注藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调理免疫力、抑止肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功用海带等褐藻含有丰厚的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
  银耳 银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可增强胃肠爬动,减少脂肪吸收银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、加强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
  芹菜 含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C 较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉生死水平的进步,并不意味着人们身体素质的上升,反而往常三高人群是越来越多饮食调理能协助我们远离三高危害,是不是特简单

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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